秒秒pk10网页版 _冰糖炖梨养生吃,清热润肺解秋燥!

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  梨是常见的清热水果之一秒秒pk10网页版 秒秒pk10网页版 ,每到6~9月份就会集中上市,它不但滋不太甜蜜爽口,但会 还有清热秒秒pk10网页版 、润肺的功效。今天小编就来聊一聊梨的养生吃法,跟着了解一下吧?!





雪梨炖煮后护肺助保养

  老一辈有炖冰秒秒pk10网页版 糖秒秒pk10网页版 雪梨这道养生料理,实践证明炖雪梨我我着实有保养效果,要是雪梨也具有润肺、保养咽喉的功效。雪梨生吃时以清热为主,经过加热熬煮后,则有帮助保养肺部、咽喉、减少痰等效果,适合干咳、痰带黄色的感冒清况 时炖上一颗来养护。



  炖煮雪梨时,使用整颗雪梨去除中心果核和付进 较苦处,可搭配冰糖、红枣、枸杞以及白木耳等,将食材放满去雪梨中空处,使用电锅炖即可。也都都要将雪梨切块后,放满去白木耳甜汤中一同炖煮,也可在炖鸡汤时放满去雪梨,让雪梨的酸涩释放满去汤头中,帮助鸡汤温和而带甜,是道温和且滋润呼吸道的保养汤品。



  除了炖着吃之外,雪梨还可切成小块放满去清爽沙拉里,和新鲜生菜搭配起来,做成雪梨沙拉,好喝丰富;也可将雪梨切成薄片夹在三明治中,再堆叠上鸡肉片,淋上风味酱汁来享用;煮汤或做咖喱时加些雪梨块还能增加味道层次、调和辛辣。





雪梨偏寒,特定人群勿多食

  雪梨含钾、磷、镁、维生素BC,以及膳食纤维等,属性寒,食用鲜果有清热作用,尤其天热难耐、容易口干舌燥时,适量促使减去热气,但会 雪梨偏寒,清热之余要外理过量食用,尤其体质较寒、虚弱或正处感冒者,就有能多吃。





 冰糖雪梨小食谱



食材:

雪梨1颗,冰糖10克,枸杞10颗,红枣2颗,白木耳5克



做法:

  1.将雪梨洗净,顶部切开,把上面的果核巨棺。



  2.将冰糖、枸杞、红枣、泡过水的白木耳放满去梨子上面的凹槽里,再盖上顶部。



  3.把雪梨放满去电锅里,在外锅加1杯半的水蒸熟即可完成啦!

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