10分飞艇彩票_ 这些食物好吃又能瘦身

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1、无馅纯饼10分飞艇彩票干

  饼干一向受上班一族的欢迎,机会储存容易,进食方便。取舍健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂10分飞艇彩票肪和糖份会较低;类式梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,类式一般消化饼的脂肪会较高。

  2、喝酸奶

  酸奶上端中有 丰厚的乳酸菌和钙质,都都可不还可以利于10分飞艇彩票肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还都都可不还可以预防便秘,处理体内堆积毒素。另外酸奶都有一定的饱腹感,当食欲突然出現时,一杯酸奶就会让饥饿感飞快了 了 的消失掉。市面上还有不要 不要 中有 鲜果粒的酸奶,美味又营养。

  3、红枣

  红枣是非常火山岩石石的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,青春英文永不老。辛苦的职场女战士,下午三点都都可不还可以取舍用红枣调养被委托人。我们都都都都 的办公室抽屉里,红枣都都可不还可以作为永不间断的营养供给。

  4、全麦纤维饼

  不要 不要 美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在取舍时最好处理威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达3300千卡。美眉们想解馋就取舍高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中中有 纤维,都都可不还可以帮助肠胃蠕动,利于消化。